Спорт при цистите

Спорт при цистите

Тот, кто хоть раз сталкивался с циститом, знает, насколько неприятной является эта болезнь. Если правильное медикаментозное лечение не было предпринято сразу, то воспаление желчного пузыря переходит в хроническую стадию. Она характеризуется сменой ремиссий и обострений. Спровоцировать обострения могут разные факторы. Это и эмоциональное переутомление, и переохлаждение организма, злоупотребление жаренной, острой и пряной пищей, алкоголем и напитками, содержащими кофеин. Многих больных часто интересует вопрос, касающийся занятий спортом при цистите. Поэтому в статье рассмотрим, существуют ли ограничения для занятий физкультурой при наличии подобного заболевания.

Спорт при цистите

Получить однозначный ответ на вопрос, можно ли или нет заниматься спортом при цистите, невозможно. Это связано с тем, что у каждого больного описываемое заболевание протекает по-разному. К тому же организм человека по-разному реагирует на те или иные нагрузки.

Недомогание при цистите

Когда развивается обострение, больной испытывает сильное недомогание. Его беспокоят частые позывы к мочеиспусканию, которые сопровождаются сильными резями. Боль переливается и переходит в низ живота, иногда иррадиирует в поясницу. В некоторых случаях воспаление мочевого пузыря сопровождается повышением температуры тела, появлением симптомов лихорадки. Понятно, что в таком состоянии занятия спортом невозможны. В этом случае больному рекомендуется соблюдать постельный режим, и увеличить объём потребляемой жидкости. В этот период все силы следует направить на лечение болезни.

Спорт при хроническом цистите

Когда обострение проходит, человек начинает чувствовать себя лучше, поэтому хочет быстрее вернуться к привычному для него образу жизни. Если физкультура была неотъемлемой частью, то у больного невольно возникает вопрос – можно или нет заниматься спортом при цистите. Врачи рекомендуют с осторожностью подходить к подобной проблеме и очень аккуратно выбирать вид спорта.

Виды физических нагрузок запрещённых при цистите

Плавание при цистите

Существуют чёткие рекомендации, в которых формулируются ограничения для тех, кто хочет заниматься спортом, имея описываемый диагноз. При наличии такой болезни, как цистит, врачи рекомендуют не заниматься:

  • Водными видами спорта (плаванием, аэробикой в воде). Это может спровоцировать переохлаждение организма. Поэтому, даже после одного заплыва в холодной воде может появиться боль в области почек или внизу животе, болезненное мочеиспускание и недержание мочи. Купаться в бассейне разрешено только в том случае, если наблюдается устойчивая ремиссия, а температура воды не меньше +25 градусов.
  • Зимними видами спорта (лыжи, сноуборд, горнолыжные спуски, конки). Они опасны для людей с хроническим циститом по той же причине, что и водные дисциплины.
  • Всеми видами борьбы. Во время таких занятий основная нагрузка приходится на мышцы брюшины. В результате этого формируется внутрибрюшное давление.
  • Велосипедным спортом, упражнениями с гантелями.

В период ремиссии не стоит заниматься теми видами спорта, которые требуют от человека чрезмерных физических усилий и перенапряжений (карате, тяжёлая атлетика). Подобная нагрузка способствует напряжению мышц малого зала. И если иммунная система больного даст сбой, то это приведёт к обострению болезни.

Тяжелая атлетика при цистите

Полезные виды спорта и их особенности

Урологи считают, что в период ремиссии, щадящие физические занятия оказывают положительное действие на общее состояние больного. Они усиливают кровоток, вследствие чего кровь быстрее доставляет питательные вещества к проблемным местам, поэтому больные органы быстрее восстанавливаются.

К полезным видам спорта при цистите относятся все виды занятий, не требующие чрезмерных физических усилий. Разрешено заниматься танцами, волейболом, пойти в тренажерный зал на беговую дорожку или заняться бегом на свежем воздухе в парке.

Можно ли заниматься йогой при цистите

Заниматься йогой при цистите не только можно, но и нужно. Она позволяет прорабатывать и укреплять все группы мышц, усиливать кровоток в малом тазе. Всё это положительно сказывается на общем состоянии человека. Как следствие, укрепляется иммунитет, защитный барьер организма становится главным сдерживающим фактором возможных обострений.

Йога при цистите

Для построения системы занятий нужна консультация специалиста. Если удастся найти хорошего тренера, то он разработает специальную программу упражнений, укрепляющих механизмы удержания и эвакуации мочи, предотвращающих функциональные расстройства мочеиспускания, стимулирующих вегетативный тонус, усиливающих защитные системы. И всё это – без особых физических усилий.

Блок лечебных упражнений

Нередко появление цистита напрямую связано с сидячим образом жизни человека. Он нарушает кровообращение, как следствие – ткани мочевого пузыря недополучают кислород. Нехватка питания делает орган уязвимым для болезнетворных бактерий. Если в анамнезе есть вялотекущая форма заболевания, то при отсутствии профилактики цистита, обязательно будут возникать рецидивы. Для их предотвращения и была разработана специальная система упражнений, которая может принести больше пользы, чем вреда.

Лечебная физкультура при цистите

Лечебная физкультура не только усиливает кровообращение и обеспечивает интенсивное питание больным органам, прилившая кровь вырабатывает особые антитела, которые проглатывают токсины и вычищают заражённое пространство, делая его стерильным. В прилившей крови будут вещества, способные восстанавливать разрушенные клетки. Поэтому при наличии описываемого заболевания нужно разучить комплекс следующих упражнений.

Лечебная гимнастика

Комплекс лечебной гимнастики состоит из двух позиций:

  • Упражнений «кузнечик» и «кобра».
  • Упражнений Кегеля.

Для выполнения «кузнечика» следует лечь на живот, затем вытянуть вперёд руки и слегка раздвинуть их. Опираясь на руки, нужно поднять корпус назад вверх и постараться сделать угол, равный 90 градусам. Чем сильнее откидывается корпус, тем крепче нужно напрягать мышцы ягодиц, мышцы ног. В такой позе следует удерживаться столько, сколько это возможно, а затем плавно вернуться в исходное положение.

Для выполнения «кобры» следует лечь на пол, на живот. Руки согнуть таким образом, чтобы ладони оказались на уровне предплечья. На выдохе поднимаем туловище и опираемся на вытянутые руки. Затем делаем вдох и следим за тем, чтобы он прошёл через гортань и дошёл до копчика. А потом таким же путём вышел обратно. Не возвращаясь в исходное положение нужно повернуть голову в сторону, чтобы увидеть ноги.

 Упражнения Кегеля при цистите

Упражнения Кегеля

Система упражнений Кегеля была разработана специально для укрепления мышц органов малого таза и влагалища. Для её выполнения не нужно идти в спортивный зал или искать любое другое подходящее место. Обычно женщин заставляют заниматься подобной гимнастикой после родов, потому как пользы от таких занятий много.

  • Хотите укрепить своё здоровье, моя посуду, листая странички социальных сетей, тогда сжимайте мышцы влагалища, удерживайте их в таком положении 10 секунд, а потом расслабляйте их снова на 10 секунд. И так пять раз.
  • Следующее упражнение – сокращайте мышцы влагалища резко и держите их столько, сколько можно, а потом резко отпускайте.
  • И ещё одно упражнение – напрягайте мышцы влагалища, применяя разную силу напряжения, стройте «этажи», пока можете, а потом перескакивайте с верхнего «этажа» на второй, со второго на четвёртый, с четвёртого на первый. Если научитесь делать это хорошо, то покажите достижения половому партнёру. Ему обязательно понравится такая игра.

Многие больные стесняются задавать вопрос о том, можно ли заниматься сексом при цистите. Врачи не запрещают заниматься любовью, но советуют воздерживаться от практик, в которых анальный секс чередуется с традиционным половым актом. Анальное отверстие имеет прямое сообщение с кишкой, в её микрофлоре много бактерий, способных спровоцировать инфицирование мочевого пузыря.

Статья даёт развёрнутый ответ на вопрос о том, можно или нет заниматься спортом при цистите. Пока заболевание не будет полностью вылечено, цистит и спорт, сопряжённый с большими физическими нагрузками, понятия нетождественные. В период ремиссий полезно заниматься танцами живота, осваивать йогу и выполнять упражнения Кегеля. Существует одно противопоказание к выполнению любых упражнений при цистите – это острая форма заболевания, при которой в моче больного обнаруживается кровь.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Отзывы и комментарии к статье